Deprese, úzkost a emoce pohledem tradiční čínské medicíny

Smutek, napětí, úzkost, podrážděnost, frustrace nebo pocit, že jsme ztratili chuť něco dělat, občas zažije skoro každý. Deprese je ale něco jiného než obyčejný špatný den.

Když pokleslá nálada nebo ztráta zájmu o věci, které člověka dříve těšily, trvají delší dobu a začnou zasahovat do spánku, práce, vztahů nebo běžného fungování, je na místě brát je vážně.

Kdy už nejde jen o smutek?

Smutek je přirozená emoce. Můžeme být smutní po ztrátě, rozchodu, náročném období nebo prostě proto, že se něco nepovedlo.

U deprese je situace hlubší a dlouhodobější. Člověk může mít pocit, jako by z jeho života zmizela barva, energie i schopnost těšit se.

Pokud podobné potíže trvají většinu dní déle než dva týdny nebo výrazně zasahují do běžného života, je dobré vyhledat odbornou pomoc.

Jak se na psychiku dívá tradiční čínská medicína?

TČM nerozděluje tělo a psychiku tak ostře, jak jsme na to zvyklí v běžné řeči.

Emoce, spánek, trávení, dech, menstruace, energie, bolesti nebo napětí v těle jsou součástí jednoho celkového obrazu.

Proto se při konzultaci neptám jen: „Jste ve stresu?“

Zajímá mě také:

• jak člověk spí,
• jestli se budí a kdy,
• jak tráví,
• zda cítí tlak na hrudi nebo knedlík v krku,
• jestli často vzdychá nebo má potřebu se pořád zhluboka nadechnout,
• zda má napjatou šíji a ramena,
• jak reaguje na stres,
• jak vypadá jazyk,
• a co dalšího se změnilo spolu s psychikou.

Shen – duch a mysl v TČM

V tradiční čínské medicíně se pro psychickou a vědomou stránku člověka často používá pojem Shen.

Shen je tradičně spojován především se Srdcem. Jeho stav se podle TČM může odrážet například ve spánku, klidu mysli, soustředění, emoční stabilitě a také ve výrazu očí.

Játra zase souvisejí s plynulostí Qi, plánováním, rozhodováním a schopností přirozeně reagovat na životní změny.

Stagnace Qi – když se něco uvnitř „zasekne“

Jedním z častých TČM obrazů u dlouhodobého napětí je stagnace Qi – QI ZHI.

Mám ráda přirovnání k řece.

Když voda volně proudí, přizpůsobuje se terénu a přirozeně pokračuje dál. Když se tok zablokuje, začne se voda hromadit, tlačit a hledat jinou cestu.

Emoce nejsou nepřítel

V TČM se hodně mluví o vztahu emocí a jednotlivých funkčních okruhů. To ale neznamená, že hněv, smutek nebo strach jsou „špatné“ a měli bychom je potlačit.

Všechny emoce mají svůj význam.

Hněv nám může ukázat překročenou hranici. Smutek nám pomáhá zpracovat ztrátu. Strach nás chrání před nebezpečím. Starost nás může upozornit na problém.

Potíž nastává spíš tehdy, když je určitá emoce dlouhodobá, velmi intenzivní nebo se v ní člověk nedokáže pohnout dál.

Hněv a Játra

Játra jsou v TČM spojována s plynulým pohybem Qi. Proto se u dlouhodobého napětí, frustrace nebo podrážděnosti často mluví o stagnaci Qi Jater.

Nemusí jít vůbec o člověka, který bouchá dveřmi.

Někdy je hněv potlačený. Člověk všechno zvládá, všechno vydrží, všude se přizpůsobí – a přitom má neustále staženou šíji, bolesti hlavy, sevřený žaludek nebo PMS.

Čtyři časté obrazy stagnace Qi

Když se psychika ozývá přes tělo

Tohle je na TČM podle mě jedna z velmi zajímavých věcí.

Člověk někdy přijde s tím, že je „hlavně nervózní“, ale při rozhovoru zjistíme současně:

Psychické a tělesné potíže se mohou vzájemně ovlivňovat. To ale neznamená, že každý tělesný příznak je psychosomatický nebo že nemoc vznikla jen proto, že člověk „nezvládl emoce“.

Spadnutí kamene ze srdce

Jednou z tradičních směsí, se kterou se v našem sortimentu můžete setkat, je Spadnutí kamene ze srdce (081).

Její název je docela výstižný. :)

V systému TČM se používá u určitého obrazu, ve kterém se kombinuje stagnace Qi, hlen TAN a známky vnitřního neklidu či horka.

Když převažuje stres, napětí nebo špatný spánek

Podle celkového obrazu mohou v TČM připadat v úvahu i jiné směry práce.

Tyto produkty tedy uvádím jako příklady různých TČM principů, ne jako seznam léků na depresi nebo úzkost.

Bylinky a antidepresiva

Pokud člověk užívá antidepresiva, léky na úzkost, na spaní nebo další psychiatrickou medikaci, potřebuji to při výběru bylin vědět.

Bylinná směs není důvodem předepsané léky svévolně vysadit nebo snížit jejich dávku.

Co můžeme pro psychiku dělat každý den?

Nechci z duševního zdraví dělat soutěž v disciplíně. Deprese nevzniká proto, že se člověk málo snažil, málo meditoval nebo neměl dost pevnou vůli.

Existují ale malé věci, které mohou spolu s další léčbou pomáhat udržovat nervový systém v lepší kondici:

• pravidelný režim,
• přiměřený pohyb,
• pobyt venku a denní světlo,
• dostatek spánku,
• pravidelné jídlo,
• omezení nadměrného alkoholu,
• kontakt s lidmi, kterým důvěřujeme,
• psychoterapie, když ji potřebujeme,
• a také schopnost říct si o pomoc.

Deprese není morální selhání

Tohle bych chtěla zdůraznit.

Nemocný člověk nepotřebuje slyšet, že kdyby byl pracovitější, pokornější, optimističtější nebo měl „správnější emoce“, nebyl by nemocný.

Práce s emocemi může být velmi cenná. Ale není potřeba k ní přidávat pocit viny.

Kdy už bylinky nestačí?

Někdy je nejlepší pomocí vůbec neřešit, kterou směs vybrat, ale dostat člověka k odborné péči.

Pokud má člověk pocit, že by si mohl ublížit, nečekáme na účinek bylin ani na další konzultaci a řešíme pomoc bez odkladu.

Tip od Hanky 🌿

Časté otázky

Je smutek totéž co deprese?

Ne. Smutek je běžná lidská emoce. Deprese je onemocnění, při kterém pokleslá nálada nebo ztráta zájmu přetrvávají delší dobu a ovlivňují běžné fungování člověka.

Co znamená stagnace Qi při psychických potížích?

Stagnace Qi je tradiční diagnostický pojem TČM. Může popisovat obraz, ve kterém se psychické napětí pojí například se sevřením hrudníku, častým vzdycháním, napětím šíje, trávicími obtížemi nebo změnami menstruace. Není to západní diagnóza deprese.

Může TČM léčit depresi?

TČM může být součástí doplňkové péče zaměřené například na spánek, napětí nebo celkový stav člověka, ale nenahrazuje odbornou diagnostiku, psychoterapii ani potřebnou psychiatrickou léčbu.

Je Spadnutí kamene ze srdce směs na depresi?

Ne. Spadnutí kamene ze srdce je tradiční bylinná směs určená pro určitý TČM obraz stagnace Qi, hlenu a vnitřního neklidu. Nevybírá se automaticky podle diagnózy deprese nebo úzkosti.

Mohu kombinovat čínské byliny s antidepresivy?

Možné kombinace je potřeba posuzovat individuálně podle konkrétních léků a bylinné směsi. O užívané psychiatrické medikaci je proto potřeba při TČM konzultaci vždy informovat. Předepsané léky se kvůli bylinám svévolně nevysazují.

Kdy mám kvůli psychice vyhledat pomoc?

Pokud obtíže přetrvávají déle, výrazně ovlivňují běžný život, práci, vztahy, spánek nebo péči o sebe, je vhodné obrátit se na lékaře, psychologa nebo psychoterapeuta. Při myšlenkách na sebepoškození nebo smrt je potřeba řešit pomoc bez odkladu.